Главная » 2016 » Декабрь » 13 » Kompyuterda ishlaydiganlar uchun 5 ta mashq

---

17:08 Kompyuterda ishlaydiganlar uchun 5 ta mashq

Shoshilmay ko‘zingizni yuqoriga va pastga harakatlantiring. Keyin o‘ng va chap tarafga qarating. Har birini 6 martadan bajaring. Ko‘zingizni yumib, chuqur nafas oling. Qo‘l kaftini bir-biriga ishqalab, isiting. So‘ng kaftini ko‘z qovoqlari ustiga qo‘yib, o‘ngacha sanang. Soat aylanasi bo‘yicha ko‘zingizni «ishga tushiring». Mashq 4 marta bajarilsa kifoya. Bosh barmoqni oldinga cho‘zing. Sekin-astalik bilan barmoqni ko‘zingizga yaqinlashtirib, shu maromda uzoqlashtiring. Ko‘zingizni qattiq yumingda, 5 soniya ushlab turing. So‘ng ko‘zni ochib, 1-2 daqiqa tanaffus qiling. Mashqni 5 marta takrorlaysiz. Manba: "darakchi.uz"

1 2 3 4 5 Категория: Maslaxatlar | | Теги: 5 ta, kompyuter, mashq, Kompyuterda ishlaydiganlar | Рейтинг: 0.0/0